パーソナルジムは、専門のトレーナーが個人に合わせて最適なトレーニング方法を指導してくれるジムです。

しかし、一般的なスポーツジムよりも費用がかかることから、本当に痩せることができるのか確信がないと踏み出せない方が多いようですね。

そこで今回は、パーソナルジムに通うと痩せることができる理由と、効果的な通う頻度について解説していきます。

パーソナルジムに通うことを検討している方、本当に痩せることができるのか不安な方は、参考にしてみてください。

 

 

パーソナルジムとは？

パーソナルジムとは、利用者の目的に応じて、専門のトレーナーがトレーニングの指導を行うジムのことです。

一人の利用者に対し、一人の専属トレーナーがつきます。

筋肉を鍛えて体を引き締めたい人や、健康のために運動を習慣化して運動不足を解消したい人、ダイエットを成功させて理想の

体型になりたい人など、さまざまな目的を持つ人が通うジムです。

そのため、利用者の目的や体質に合わせ、個別の食事管理やトレーニング方法を用いて目的達成を目指します。

 

 

一般的なスポーツジムとパーソナルジムの違い

一般的なスポーツジムとパーソナルジムの違いは、専門の指導を受けられるかどうかにあります。

一般的なジムの場合、一人で自由にトレーニングを行うことがほとんどです。

一方、パーソナルジムの場合は、専属トレーナーから体の動かし方や筋肉の鍛え方を教わることができます。

また、体づくりに欠かせない健康な食事の取り方なども、専門のプロから指導を受けることが可能です。

そのため、パーソナルジムは知識が全くない人でも、効率良く理想の体型を目指せるでしょう。

 

 

パーソナルジムに通うと痩せる理由

パーソナルジムと一般的なジムの違いがわかりました。

しかし、パーソナルジムに通うと本当に痩せるのか、まだ不安ですよね。

ここでは、パーソナルジムに通うと痩せる理由を、三つお伝えしていきます。

 

 

マンツーマンで自分の体質に合わせたトレーニングができる

パーソナルジムでは、プロの専属トレーナーによるマンツーマンの指導のもと、自分の体質に合わせたトレーニングを行うことができます。

筋肉の鍛え方や食事の取り方、トレーニングの進め方など、あらゆる面でサポートしてくれるため、効果的に痩せることが可能です。

また、パーソナルトレーニングをやるうえで欠かせないモチベーションの維持も、専属トレーナーと一緒に行うことで保たれるでしょう。

 

 

食事についても指導してもらえる

パーソナルジムでは、トレーニングだけではなく食事の指導も受けることができます。

いくら運動や筋トレをしても、毎日お菓子や偏った食事ばかりしていては痩せることはできません。

栄養士などの専門の知識や資格を持ったプロが食事の管理をしてくれるので、効率良く痩せることができます。

この知識は、痩せたあとにも役立つでしょう。

 

 

的確なアドバイスによってリバウンドを防げる

ダイエットやリバウンドを防ぐ方法を勉強しようと思えば、いくらでも勉強することは可能です。

しかし、自分の体質に合ったダイエット方法は、勉強だけで身につくものではありません。

専門のプロにトレーニング方法や食事方法を教わることで、ジムを卒業後しても知識が役立ち、リバウンドしにくくなります。

一度パーソナルトレーニングで身についた知識は、一生ものです。

 

 

効果的に痩せるためのパーソナルジムに通う頻度

パーソナルジムに通う頻度は、最低でも週に1回、できれば週に2〜3回が良いとされています。

筋肉は一度崩壊すると、再生するのに時間が必要です。

そのため、毎日通うことはあまりおすすめできません。

専門のトレーナーによる指導やスケジュールにもよりますが、最低でも週に1回以上は通わないと、なかなか痩せることはできないでしょう。

慣れてくれば週1回では足りなくなるかもしれませんし、最初のうちはとにかく続けられるように頑張ってみてください。

 

 

パーソナルジムで痩せることができない理由

パーソナルジムで痩せることができない理由は、以下の二つが多いでしょう。

まず一つは、専属トレーナーとの相性が悪く、モチベーションが上がらないこと。

もう一つは、トレーナーから指導された食事を実践していないことが挙げられます。

パーソナルジムのマンツーマン制だからこそのデメリットで、専属トレーナーとの相性が悪いと、モチベーションが上がらず挫折することが多いようです。

当然、続けることができなければ、痩せることはできませんよね。

また、トレーナーからの食事指導を無視してしまうと、効果が出にくく痩せることができないでしょう。

プロによる指導をきちんと守って、知識も理想の体型も自分のものにしてください。

 

 

パーソナルジムの料金相場

パーソナルジムの利用料金は、2か月コースで10万円〜20万円ほどが相場です。実績があるジムだと、30万円前後する場合もあります。

一般的なジムと比べて高額になるため、入会するのに躊躇う方も少なくないでしょう。

しかし、短期間で効率的に痩せることができ、食事管理やトレーニング方法が学べるパーソナルジムは、理想の体型を手に入れられる最適な場所です。

「必ずダイエットを成功させてリバウンドしない体を手に入れたい」「筋肉をもっとつけて大会に出たい」など、本気で理想の体を目指す方にはパーソナルジムをおすすめします。

 

 

まずはパーソナルジムの体験レッスンや無料カウンセリングに行こう

せっかくお金を払ってパーソナルジムに通うのであれば、失敗したくありませんよね。

自分に合ったジムやトレーナーを見つけるために、パーソナルジムを選ぶ際には無料カウンセリングや体験レッスンを通してジムの雰囲気を確かめましょう。

ネットで調べただけで、いきなり入会すると「思っていたジムの雰囲気と違った」「トレーナーとの相性が悪くて辞めてしまった」などという残念なことになりかねません。

まずは必ず無料カウンセリングや体験レッスンなどを通じて、実際のお店の雰囲気やトレーナーとの相性などを確かめてください。

その際に、気になることがあれば気が済むまで質問し、不安を解消すると良いでしょう。

 

 

まとめ

パーソナルジムに通うと、専門のトレーナーがマンツーマンで指導をしてくれるので、効率的に痩せることができます。

食事管理やトレーニングの方法、モチベーションの維持までサポートしてくれるので、本気で痩せたい方や筋肉をつけたい方におすすめです。

一般的なスポーツジムと比べて料金が高いため、まずは無料カウンセリングや体験レッスンなどを通じてジムの雰囲気を確かめましょう。

トレーナーとの相性やジムの雰囲気が自分と合っていると感じたら、入会を検討してみてください。