2024.02.23
ーパーソナルジムに通うと痩せる理由！料金相場や通う頻度も解説...
パーソナルジムは、専門のトレーナーが個人に合わせて最適なトレーニング方法を指導してくれるジムです。しかし、一般的なスポーツジムよりも費用がかかることから、本当に痩せることができるのか確信がないと踏み出せない方が多いよう…
2024.02.16
ーパーソナルジムの選び方を徹底解説！自分にピッタリのジムを選...
近年、自分の体質に合わせたトレーニングができると注目を集めるパーソナルジムですが、その人気とともにお店の数もたくさん増えましたよね。そのため、「どのジムが良いのか」とパーソナルジムの選び方で迷ってしまう方も多いでしょう…
2024.01.26
ーダイエット成功の鍵！食事管理の重要性と効果的な方法ー
食事管理はダイエット成功のカギです。バランスの取れた食事と適度な摂取カロリーで健康的なダイエットを実現しましょう。この記事では健康的なダイエットを成功させる方法についてご紹介します。 効果的なダイエットと体…
2024.01.01
年始のご挨拶
新年を迎えた慶びを申し上げます。 いよいよ新しい年が始まりました。今年はどのような年になるのかと期待と不安を抱きつつ、年の始めの計画を立てている方も多いのではないでしょうか。 今年の干支であ…
2023.12.29
年末のご挨拶
冷え込む日が多くなる中、いよいよ師走の慌ただしさの中をお過ごしと思います。ご体調を崩されていませんでしょうか。 カレンダーの残りの日数を想うたび、本年も本当に多くのお支えをいただきましたことを心から感謝す…
2023.12.22
ーパーソナルジムで得られる変化とは？意外な変化についても紹介...
パーソナルジムの変化といえば、ダイエットや筋肉量の増加などが挙げられます。一方でトレーナーがマンツーマンで指導する体験や食事管理によって、一人で行う筋トレよりも、より変化を実感できるのも特徴です。そこで今回は、パーソ…
2023.12.15
-効果をより上げるために！パーソナルジムの望ましい利用頻度と...
筋トレやダイエットのための各種トレーニングは毎日運動習慣として続けることが重要に思われます。一方で、パーソナルジムを利用する場合も毎日通うくらいの頻度で通った方が良いのでしょうか。結論をいえば、パーソナルジムには適切…
2023.11.24
ー気になる！？パーソナルジムを利用する年齢層や男女比を紹介！...
近年、パーソナルジムが都市部だけでなく全国的に増えています。多彩な運営方式で、利用している方も少なくない状況です。このような状況でも、自分の年齢層はパーソナルジムを利用している方が多いのか、性別によってどんな人が利用…
2023.11.17
ーパーソナルジムでリバウンドするの？その原因や予防法を紹介ー
パーソナルジムに行ってダイエットできても終わったらリバウンドするという不安を持っている方は意外に多くいます。実際、パーソナルジムのプランが終わったら、もとに戻ってしまうという方も中にはいるからです。しかし、なぜパーソ…
2023.10.27
ーパーソナルジムで行われる食事管理の内容は？特徴を解説ー
パーソナルジムは多くの場合、トレーニングとダイエットやビルドアップに効果的な食事管理の指導がセットになっています。摂取カロリーの管理や効果的な食事の方法など身体を作る重要な要素である食事に注目し、栄養の知識も豊富なトレ…
2023.10.20
ー筋トレの食事管理のポイントは？気になる各栄養素についても解...
ダイエットやボディメイクなどを目的に筋トレをする場合、トレーニングなどの運動以外にも筋肉にプラスとなる栄養素を効率よく摂取するための食事管理が重要です。毎週どころか毎日摂取する食事だからこそ、重視したい食事管理について…
2023.09.22
どちらがいいの？パーソナルジムの変化で生まれた2つのタイプ
パーソナルジムも小規模業態の躍進やジム利用が20代や30代からミドル、シニアへと拡大していることから、業界も変化が起きています。 そこで生まれたのが短期集中型と長期継続型といった2つのパーソナ…
