パーソナルジムに年齢層は関係ない！ミドル世代のメリット

 

パーソナルジムは、トレーニング好きの若者が利用するイメージを持っている方が多いのではないでしょうか。
特にミドル世代で60歳代を迎えようとしている方にとっては、そう感じるはずです。

 

一方で、ミドルの年齢層だからこそ利用するメリットは多いという見方もあります。

 

そこで今回は、パーソナルジムに通う年齢層について解説し、そのうえでなぜミドル以上の年齢層がパーソナルジムにおすすめなのかメリットを紹介しましょう。

 

やはり20代が多いパーソナルジムの利用年齢層

各民間会社の調査によると、どの調査結果でも、やはり20代の利用が最も多いのも実際のところです。

 

一方で、ミドル世代が意外に検討しているデータもあります。
ここではそのような利用年齢層の傾向を見ていきましょう。

 

20代がどの調査でもトップ

冒頭でも解説したように20代がどの調査でもトップになります。

 

実際ジムへ通っている男女の調査でいずれの調査でも全体の30～40％が20代、次いで30代が同率あるいはそれよりも若干低い比率で利用していることがわかります。

 

そして、20代と30代だけで全体の7割以上、つまり過半数以上を優に超えているケースがほとんどです。

 

これらのデータから見ると、パーソナルジムは若者のためのサービスというイメージを持つかもしれません。
一方で、ミドル世代以降も検討しているデータも見られます。

 

2割を超えるミドル世代

40代と50代になるとパーソナルジムを利用する数字が減ります。
これはどのような調査でもいえることで、冒頭の通り利用する年齢層が若者世代であることもわかります。

 

ただ、それでもまったく利用しているわけではなく40代以上の年齢層は調査結果によるものの20～30％を占めているのです。

 

つまり、まったくいないわけではなく一定数の方がパーソナルジムに参加していることがわかっています。

 

性別では女性が多い

パーソナルジムの年齢層は20代から30代がメインです。
一方、性別はいずれの調査でも女性が多い傾向を示しています。

 

女性の場合は、筋肉の量を増やすというよりもボディメイクやダイエット目的での利用が多いとされており、決してパーソナルジムは体を鍛え上げることだけが目的ではないこともわかります。

 

つまり、ミドル世代でも十分利用できるものといえるでしょう。

 

なぜミドル世代こそパーソナルジムが重要なのか

なぜミドル世代こそパーソナルジムが重要なのか、その理由は次の2つが挙げられます。

・健康を損ねるリスクが高まる
・モチベーションが必要な年齢層

 

健康を損ねるリスクが高まる

人間は年を重ねると病気のリスクが高まります。
実際、30歳前後をピークに細胞や身体機能が低下し、免疫機能が衰えてくるからです。

 

さらに加齢による身体機能の低下は、筋骨格系に現れやすく力が入りにくくなった、重いものが持ち上げられなくなったという現象も出やすくなります。

 

ある程度の筋力低下は、そこまで生活に支障を与えることはありません。

 

一方で、それを放置すると徐々に日常生活への支障もきたすようになり、気づくと要介護状態になっていたということが冗談でなくなります。

 

特にミドル世代は健康寿命まであと10～20年と目前に迫っている状態です。

 

そのような時、パーソナルジムを利用することでそういった状況を回避できる可能性が高まります。

 

きちんとした食事習慣や運動習慣をつけることで、身体を鍛える習慣や食生活を気をつけるようになり、健康的な生活が送れるようになるからです。

 

そういった意味でパーソナルジムに通うことは重要なのです。

 

モチベーションが必要な年齢層

実は、ミドル世代以降になるとモチベーションが低下しやすくなるとされています。

 

これは脳の中にある前頭葉の機能低下が加齢によって起こるもので、一人ではなかなか続けられなくなるのが自然なことなのです。

 

 

このような状態をサポートしてくれるのもパーソナルジムです。

 

パーソナルジムであれば、トレーニングのモチベーション維持について十分な知識や経験を持つトレーナーがサポートしてくれます。

 

そのため、ミドル世代こそそういったサポートをつけることは重要といえるでしょう。

 

ミドル世代以上の年齢層でパーソナルジムを利用するメリット

ミドル世代以上の年齢層でパーソナルジムを利用するメリットは次の2点が挙げられます。

・費用が高い分本気になれる
・個別に最適なメニューを提案してくれる

 

費用が高い分本気になれる

パーソナルジムはどれだけ安いところでも10万円近く、高額なところでは50万円を超えるところもあります。
こういったところを利用して実際にお金を支払えば、本気で痩せたり健康増進を本気で取り組めたりします。

 

安い運動コーナーのようなところでは、周りに流されて休憩コーナーでずっと休んだり、見知らぬ人と会話をし続けたりといったこともあります。

 

一方で、パーソナルジムであれば、マンツーマンの利用によってそのような暇を与えられることなく、トレーニングに集中できます。

 

個別に最適なメニューを提案してくれる

年齢を重ねるごとに個々の状態には差が出てくるとされています。
これは、仕事内容によるバックグラウンドや加齢による筋力低下の個人差によるものです。

 

こういった状態であるのに、テレビや本などに書かれている画一的な方法でトレーニングをしても十分な効果は得られにくくなります。

 

また、部活などを引退して非常に時間が経過しているのでトレーニングフォームも誤ったものになりやすく、効果がでずに体を痛めます。

 

以上のようなリスクがなくなるという意味で、パーソナルジムを利用するメリットは大きいといえるでしょう。

 

まとめ

今回は、パーソナルジムに通っている年齢層や、ミドル世代以上の年齢層ほどパーソナルジムに通うべき理由やメリットを中心に解説しました。

 

パーソナルジムに通うことで、単に筋肉隆々の肉体を目指すのではなく、健康増進やダイエット目的、たるんできた体を引き締めるボディメイクを目的に利用するのがミドル以上の年齢層におすすめです。

 

そして、トレーナーが付くことで安全かつ効率的に体を鍛えられるメリットも理解していただけたはずです。

 

まずは、各地のパーソナルジムで実施されている無料カウンセリングや体験トレーニングを受けてみましょう。

きっと、想像以上に楽しく体を鍛えられることが分かります。